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작성자 관리자 작성일17-09-11 14:03 조회20,535회 댓글0건

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People with healthy lifestyle live up to seven years longer suggests a study

건강한 생활습관을 가진 사람들은 7년 더 오래 살 수 있다

 

 

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담배를 피우지 않고 술을 적당히 섭취하며 건강 체중을 유지하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 7년 이상 더 장수할 수 있으며 여생을 건강하게 살 수 있다는 것이 연구 결과 밝혀졌다.

 

Health Affairs 저널에 실린 이 연구는 건강에 위험한 행동들을 자제한 사람들의 경우 장수하기로 유명한 일본인들보다 수명이 더 길다는 것을 보여주었다. 연구진은 14,000명 이상의 데이터를 분석한 결과 비만이 아닌 비흡연자들은 일반 사람들보다 4-5년간 장애없이 더 오래 살았던 것으로 나타났다.  

 

독일 Max Planck 인구통계연구소의 Mikko Myrskyla 소장은 "의료기술의 발달은 종종 보다 건강하고 장수하는 삶을 보장한다고 여겨진다. 우리는 아무런 비용이 들지않는 건강한 생활방식이 건강한 삶을 오랫동안 누릴 수 있게 하는데 충분하다는 것을 증명하였다. 올바르고 건강한 생활방식은 이러한 혜택을 누리기에 충분하다. 비만해지는 것을 피하고 담배를 피우지 않으며 알코올을 적당량 섭취하는 것은 비현실적인 목표가 아니다"고 말했다.

 

이 연구는 장애 및 기대수명에 대한 몇 가지 주요 건강 행태의 누적영향을 분석한 최초의 연구이다. 선행 연구들은 단 하나의 건강 행태만을 조사하였다. Myrskyla와 동료들은 여러가지 행동들을 동시에 조사함으로써 대부분 건강에 위험하다고 알려진 행동을 하지 않은 사람들이 어떻게 오랫동안 건강하게 살 수 있었는지 판단할 수 있었다. 

 

연구진은 비만, 흡연, 건강에 좋지 않은 알코올 섭취 행태와 같은 건강에 해로운 세 가지 행동들이 각각 평균수명 단축과 장애의 초기 발생과 관련이 있다고 밝혔다. 하지만 흡연은 조기사망과 관련이 있는 반면 장애의 증가와는 관련이 없었으며 비만은 장기간에 걸친 장애와 연관이 있는 것으로 나타났다.

 

과도한 알코올 섭취는 수명 단축 및 건강생활년수의 감소와 관련이 있는 것으로 나타났다. 그러나 이러한 건강에 위험한 모든 행동들을 멀리하는 것은 가장 높은 건강생활년수와 연관이 있는 것으로 나타났다.

 

주목할 만한 결과는 위험도가 가장 높은 그룹과 가장 낮은 그룹 간의 평균수명에 큰 차이가 있다는 것이다. 과체중은 아니면서 흡연을 하지 않고 술을 적당히 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 평균 11년 이상 더 오래 살았다. 여성의 경우 두 그룹 간의 격차는 12년 이상 차이를 보였다.

 

Myrskyla는 "연구결과는 예방에 집중하는 것이 얼마나 중요한지 보여준다. 건강에 위험한 행동을 하지 않는 사람들은 매우 건강한 삶을 오랫동안 누리고 있다"고 설명했다.

 

 

 

출처: The Indian Express

http://indianexpress.com/article/lifestyle/people-with-healthy-lifestyle-live-up-to-seven-years-longer-suggests-a-study-4761341/

 

 

 

 

 

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