Omega-3 helps ward off rheumatoid arthritis

오메가-3는 류마티스성 관절염에 걸리지 않도록 돕는다.

류마티스관절염은 신체의 여러 관절에 영향을 미치는 전신성 염증질환이다. 보통 관절에 내벽인 활막에서 나타나지만 다른 장기에도 영향을 미칠 수 있으며, 류마티스관절염 환자들은 심혈관질환에 높은 유병률을 보이기도 했다.

미국 질병통제예방센터(CDC)는 '류마티스관절염은 조기사망, 장애(신체, 정신적), 삶의 질을 저하시키는 원인이 된다'고 하였으며, 류마티스관절염은 어느 연령에서든 걸릴 수 있고 휴식을 취하더라도 피로감이나 뻐근한 느낌이 지속되는 특징이 있다.

발병의 정확한 원인은 알 수 없지만, 관절이 움직이도록 도와주는 조직에 염증을 유발하는 전신적 만성 자가면역반응 때문이라고 여겨진다.

류마티스관절염의 치료법은 따로 없지만 일부 증거자료에 의하면 특정한 운동이나 식이요법이 도움이 될 수 있다고 한다.

콜로라도대학은 연구를 통해 '오메가-3 지방산을 더 많이 섭취한 사람들에게서 류마티스관절염 발병 위험이 더 낮아지는 것을 확인'할 수 있었다.

연구진은 류마티스관절염에 대한 자가항체가 있는 대상자 30명과 없는 47명을 대상으로 한 데이터 분석 결과 DHA, EPA라는 오메가-3 지방산이 체내 면역반응의 강도 및 지속시간을 조절하는 특정 단백질 억제에 효과적일 수 있음을 밝혀냈다.

또한 소규모로 진행된 연구임에도 불구하고 그 결과는 오메가-3가 류마티스관절염 발병 전 예방작용을 하여 질환으로부터 보호할 수 있음을 시사한다고 발표했다.

연구진은 '매일 오메가-3가 풍부한 어유(fish oil)나 생선 및 해조류가 포함된 식단을 섭취한다면 류마티스관절염이나 다른 염증성질환에 걸릴 위험성을 낮출 수 있을 것'이라며 건강하고 균형잡힌 식단 섭취를 권장했다.


기사출처: Medical News Today
http://www.medicalnewstoday.com/articles/304463.php




Green Leafy Vegetables Is Good For The Eyes, Study Suggests

녹색 엽채류는 눈에 좋다

원발성개방우각녹내장은 시간이 경과에 따라 시신경에 심각한 손상을 주며, 안압 상승, 시신경 혈류 자가조절기능의 감소를 초래한다. 또한 치료하지 않고 방치하면 점진적으로 시각 및 주변시야를 손상시켜 결국 실명으로 이어질 수도 있다.

최근 브리검 여성병원& 하버드대 의과대학이 발표한 연구결과에 의하면 녹색잎 채소는 잠재적으로 녹내장의 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

연구진에 따르면 시금치, 케일, 상추 뿐 아니라 사탕무, 당근 등과 같은 녹색잎채소에 있는 질산염이 풍부한 식품을 섭취한 사람들은 시력상실로 이어질 수 있는 유형의 개방각 녹내장의 발병 위험이 20~30% 더 낮다고 한다.

연구진은 1984년부터 2012년까지 6만4천여명의 여성 및 4만1천여명의 남성을 대상으로 식이요법 및 시력검사를 실시하였다. 연구참여자들은 녹내장으로 진단받은 이력이 없는 40세 이상의 성인남녀로 구성되었다. 참여자들은 25년 동안 2년마다 자신의 시력검사자료를 제출하였으며, 연구기간 중 총 1,483명에게서 원발성개방각녹내장이 발생하였다.

연구진이 참여자들의 설문조사, 의료기록 및 식이섭취자료를 조사한 결과, 녹색잎 채소를 많이 섭취한 사람들은 녹내장 발병 위험이 20~30% 낮은 것을 발견하였다.

연구결과 잎이 많은 녹색채소로 부터 주로 섭취하는 식이 질산염이 산화질소로 전환하여 혈류의 자가조절기능을 방해하는 특정유형의 녹내장으로 인한 시야결손의 가능성을 최대 40~50%까지 감소시킬 수 있다는 것을 발견했다.

연구진은 "이러한 연구 결과는 관찰연구와 중재연구에서도 입증된다면 공중보건상 미치는 의미가 매우 클 것이다. 질산염이 풍부한 식이요법과 녹내장과의 인과관계를 규명하기 위한 추가 연구가 필요하다"라고 지적했다.


기사출처: The Science Times
http://www.sciencetimes.com/articles/8200/20160118/green-leafy-vegetables-good-eyes-study-suggests.htm